冬季户外跑步需要注意什么呢？?做热身运动热身非常重要。先四五分钟的热身跑后，你的身体开始温暖并达到了适中的运动前体温。这样可降低运动受伤的几率，感觉上也不错，因为跑前身体过热或过凉都会使身体感到不舒服。障水分