4岁孩子补DHA晚不晚？DHA是早上还是晚上吃

你好，DHA可以促进胎儿大脑发育，还可以促进视网膜光感细胞的成熟，所以适合怀孕妈妈后三个月和二岁内小宝宝的添加，但并不是添加的越多越好，也要适量的，二岁以上的宝宝大脑和视网膜的发育已经成熟，主要在饮食上全面添加即可，可以不用额外补充DHA，DHA的食物来源主要有：
⒈母乳。初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一;其次为澳大利亚，约为10%;而美国最低，仅有7%。
⒉配方奶粉。指添加DHA的配方奶粉。
⒊鱼类。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。
⒋干果类。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。
⒌藻类。
⒍DHA制品。市场上有两种：一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取。前一种源于鱼类脂肪，不过至少有3大缺陷：⑴鱼油中EPA(二十碳五烯酸)的含量太高，可使DHA所占的比例过低，与母乳相差较大，不符合孩子的生理需求;⑵鱼油中的DHA含量虽然比较高，却不含对脑发育有重要作用的另一种不饱和脂肪酸——AA(花生四烯酸)，而其中过多的EPA还会抑制孩子体内AA的生成;⑶鱼类不同程度地受到汞、铅等重金属或砷等有害物的污染，安全性低。相比之下，藻类的优势突出，表现为DHA含量高，EPA含量低，且直接从海洋中提取，不含色素，安全性高，抗氧化能力强，最有利于婴幼儿吸收。所以，孕产妇和孩子宜首选藻类DHA制品。孩子补锌的最佳时间    澳洲dha什么牌子好    dha宝宝什么时候吃最好    孩子吃dha好吗    2岁宝宝还需要吃d3吗    小孩dha什么时候吃最好    DHA吃到几岁    孩子补锌有什么好处    幼儿补铁的食物有哪些    儿童dha什么时候吃最好    dha每天什么时候吃最好    DHA什么时候吃最好