什么食品含有二十二碳六烯酸

最简单的办法就是熬鱼头汤喝，核桃里几乎不含DHA，不过核桃是健脑的。如果想吃健脑的东西的话，有核桃、花生、黑芝麻那些，还有就是何首乌。如果觉得麻烦的话可以去买含有DHA的奶粉，不过几乎都是婴儿奶粉哦老实说，除了深海鱼，其他DHA来源不多。鸡蛋的蛋黄中含有一些，但是蛋黄中的含量很少，要吃很多蛋黄才能获得一些，但是蛋黄吃多了胆固醇很高。

现在有用藻类提取的DHA,但是都是工业原料，这种藻类不能直接食用。

所以除了吃深海鱼油，其他补充DHA的方法主要是寻找市面上含有DHA的食物。

目前中国这种食物不多。 旺旺牛奶中含有，大部分婴儿奶粉中有，友芝友的一种短保牛奶中有，其他很少见。其他就是以一些鱼油胶囊为补充来源了。亚麻酸是什么    麦芽糊精    二十二碳六烯酸的作用    二十二碳六烯酸    二十二碳六烯酸是什么    EPA和DHA    二十碳五烯酸的作用    多不饱和脂肪酸是什么    二十碳五烯酸    不饱和脂肪酸是什么    饱和脂肪酸是什么    不饱和脂肪酸有哪些